Easy Aerobic und workout in Düren am 26.6.2010

Es war ein sehr heisser und sonniger Tag, der 26.6.2010 in Düren.

Trotzdem kamen fleissige und wissbegierige Teilnehmerinnen an diesem Tag in die Sporthalle.

Wie in jedem Jahr, war es wieder eine richtig gute Mischung für die Teilnehmerinnen, aber auch für mich stellt dies immer eine große Herausforderung dar.

Vom Anfänger bis zum Profi war alles dabei - daher war ein erfolgreicher Tag  auch naheliegend - einfache Choreographien mit der Möglichkeit Variationen für Fortgeschrittene einzu- und vorallem umzusetzen.

Der 2.Teil war dann der workoput Teil, der den Teilnehmerinnen noch den letzten Rest abverlangte.

Mit Zusatzgeräten ("Brasil" und Gummibänder) gestallteten wir das Ganzkörper-workout.

Wo andere lieber im Bad in der SOnne lagen, haben wir ausgiebig geschwitzt und unsere Lehrinhalte "erkämpft"

Vielen Dank, für die vielen professionellen Bilder unseres Workshops!

Bis bald!

ps. seht euch doch noch die Bilder des workshops an! :-)

BRIGITTE Latin dance am Titisee 28.-30.5.2010

Wiedereinmal fand ein gelungenes Dance Wochenende am Titisee, im Maritim Hotel, statt.

11 Damen verschiedenen Alters, wogen ihre Hüften sexy zu lateinamerikanischen Rythmen und hatten ihre wahre Freude daran; wie immer wieder lautstark bestätigt wurde.;-)

Verschiedene Einheiten, angefangen von Latin dance über Walking, AquaFun, BauchBeinePo-workout, PowerRückenGym und Entstpannung wurden begeistert angenommen.

Wie sooft hörte ich Sätze wie: "..jetzt noch ein-zwei Tage dran hängen, das wäre so schön.." und "..man, macht das Spaß.." und "..ich wusste gar nicht, dass auch ich sowas kann.."

Diese und viele weitere Reaktionen der Teilnehmerinnen sind ein Grund dafür, daß ich meine Arbeit so sehr liebe und noch hoffentlich recht lange machen darf.

Eine dicke Umarmung und ganz liebe Grüsse an all meine lieben Teilnehmerinnen, die mit super viel Energie und Spaß uns ein herrliches, unvergessliches Wochenende bescherten.

- herzlichen Dank dafür!

Ohne euch, wären diese Wochenenden gar nicht erst möglich.

bis vielleicht irgendwann mal wieder,

Eure Ilona :-)

Pilotprojekt - Adipositas in jungen Jahren..

In Kooperation mit 2 gemeinnützigen Sozialträgern, läuft seit Oktober 2009 ein Pilotprojekt unter dem Namen "Sattelfest".

Bei diesem Projekt geht es in erster Linie darum, junge, stark übergewichtige Menschen wieder in das Berufsleben einzugliedern, indem sie ein straffes Wochenprogramm mit Ernährungsberatung (Kochkurse und Nahrungsmittelkenntnisse), Arbeitstage auf dem Reiterhof, Projekttage und Sportprogramme, absolvieren.

Nach anfänglichen "Schwierigkeiten" in Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und vorallem Durchhaltevermögen, sind mittlerweile meist alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer guter Dinge und voll bei der Sache.

Natürlich gibt es auch wie bei jedem von uns, Hoch`s und Tief´s , die aber schnell wieder vorüber gehen.

So hat  zB. ein  Teilnehmer bereits 20kg "abgespeckt" - und die Nadel auf der Waage tendiert weiter nach unten.

Sporteinheiten wie Schwimmen, Walken, Workout und Rückengymnastik sind feste Bestandteile unseres Sporttages.

Die Flexibilität und Koordination, aber auch Bereitschaft der Teilnehmer nimmt immer mehr zu; was natürlich auch immer mehr Erfolgserlebnisse und somit eine gehörige Motivation mit sich bringt.

Ein weiterer positiver Nebeneffekt ist, dass mir die Teilnehmerinnen und Teilnehmer bereits ans Herz gewachsen sind und somit auch soziale Kontakte entstehen und gepflegt werden

können.

Die Aussichten sind sehr gut, angestrebte Ziele zu erreichen - gerne werde ich weiter dabei behilflich sein, denn es macht auch mir wahnsinnigen Spaß diese Erfolge zu feiern; besonders wenn man ein Stück weit daran beteiligt ist ;-)

(hier nur ein kleiner Teil der 2 Gruppen)

Impressionen unter:  Bilder - Firmenfitness - SOS

Muttertag

Allen Müttern und ganz besonders meiner lieben Mama:

einen wunderschönen Muttertag!

Ganz lieben Dank für alles - ich hab Dich sehr lieb, anyukàm!

Deine Ilona